Kalça kemiği kireçlenmesi: Kalça kemiği kireçlenmesi kalça kemiğinizin vücudunuzun ağırlığını taşıdığı için zamanla aşınmaya uğramasından kaynaklanır. Kalça kemiği kireçlenmesine tıp dilinde osteoartrit denir. Bütün eklemlerde olduğu gibi kalça ekleminde hem topu hem de yuvası kıkırdakla kaplıdır. Topta ve yuvada bulunan kıkırdak iki kemiğin birbiri üzerinde baskı uygulamasına ağrısız ve minimal sürtünme ile kaymasına yardımcı olur.
Kalça kemiği kireçlenmesi eklemi bozan primer veya diğer nedenlere bağlı olarak gelişen yıpranma ve aşınma hastalığıdır. Kireçlenme yaşamamış normal bir kalça kemiği vücudumuzun 4 katı kadar ağırlık taşıyabilir. Kireçlenmeye maruz kalan kalça kemiklerinde ağırlık taşıma kapasitesi normal vücuda göre daha azalır. Bu hastalık genellikle 40 yaş üstü insanlarda rastlanır.
- İklimsel hava değişimlerinde eklemde rahatsızlık
- Eklemde şişme
- Esneklik kaybı
- Parmak uçlarında kemiksel şişkinlikler
- Hareket halindeyken eklemde ağrı.
En belirgin şikâyetlerden biri ağrıdır. Ağrı sızı halinde sorunlu bölgede hissedilir. Kireçlenme olan bölgede tutulmalar olur ve sorunlu bölge esnekliğini kaybeder. Hastalık ilerledikçe ağrı günlük aktiviteler sırasında sorun olmaya başlar. Daha ilerideki dönemlerde vücutta oluşan ağrı gece yatarken uyku düzenini bozabilir. Eklemin hareket etme kabiliyeti kısıtlanabilir. Ağrının şiddeti vücuttaki kireçlenmenin durumuna göre hafif veya şiddetli olabilir.
Hastaların bir kısmı sorunlu bölgedeki ağrıları hava durumuna bir kısmı ise hayat içindeki yorgunluğa bağlar.
Eklemde sertlik şişkinlik tutukluk ve krepitasyonda ağrıdan sonraki kireçlenme belirtisidir. Krepitasyon eklemden gelen çıtırtı seslerine denir. Eklem hareketlerinde özgürce ve ağrısız hareket edemezsiniz. Eklem bölgelerinde şekil bozukluğuna da rastlanabilir ve üzülerek söylemeliyiz ki sakatlıklara sebebiyet verebilir.
Kalça kemiği kireçlenmesi nasıl teşhis edilir?
Sorunlu eklemlerdeki bir ya da birkaç yerdeki ağrı osteoartrit tanısı için önemlidir. Fizik muayene Kalça kemiği direkt radyografisi ve diğer eklem hastalıkları ayırt edilerek teşhis konulur. Direkt grafi teşhiste çok önemlidir. Direkt grafide eklemin yüzeyindeki hasara ve soruna bağlı olarak kemikler arasındaki daralma gözlemlenir ve aynı zamanda eklem kenarlarında osteoartritin varlığını belirten mahmuz tarzında yeni kemik oluşumları görülür.
Kalça kemiği kireçlenmesinde tedavi yolları
- Düzenli fiziksel sporlar yapın
- Geceleri uykusuna önem verin
- Su sporu olan yüzme ile kalça kemiği kireçlenmesi tedavinizi destekleyin
- Salon bisikleti kas kuvvetini arttırır ve korur eklem açıklığının korunmasına yardımcı olur
- Yatağınızın konforuna önem verin
- Fazla kilolarınızdan kurtulun
- Kalca kemiğindeki kireçlenen bölgeye baskı yapmamak için baston kullanın.
Kalça kemiği kireçlenmesi egzersizleri
- Sırt üstü yere uzanın ayaklarınızın tabanı tam olarak yere bassın ve dizlerinizi kırarak rahat bir duruş sağlayın
- İki elinizle dizlerinizin arkasından tutarak bacağınızı kaldırın. Bu sırada ayağınızdan dizinize kadar olan kısım paralel olmalı vücudunuz rahat bir pozisyonda olmalıdır
- Bacağınızı dizinizi yukarı doğru açarak düz bir pozisyona getirin.
- Vücudunuzda başka hiçbir yer hareket etmeyecek şekilde ayak parmak ucunu aşağı doğru bastırın. Bu sırada baldırınızın gerildiğini hissedeceksiniz 2-3 saniye bekleyin
- Ayağınızı gevşetin ve hareketi tekrarlayın
